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ふすまクッキーダイエットのやり方と効果、ふすまクッキー のレシピを紹介

ふすまを使ったダイエットは、以前からありましたが、ここでは「寿命をのばすワザ百科」という番組内で取り上げられていた方法を紹介します。

もちろん各自でやりやすい方法にアレンジしていただいて構いませんが、寿命をのばすワザ百科ではいろんな食べ物を食べることができる ふすまクッキーダイエット を放送していたので、まずはこちらの方法を試してみると良いと思います。



■■ふすまクッキーダイエット 効果
ふすまクッキーで期待できるダイエット効果をまずは紹介します。

ふすまとは小麦を精製するときにでる外側の皮で、米で言うところの糠(ぬか)のようなものです。ふすまの栄養分の約半分は食物繊維で、残りは鉄分、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、その他等のミネラル分でできています。

ふすまの成分のうちダイエットに大きく関係してくる栄養素は食物繊維です。ふすまの食物繊維は不溶性の食物繊維で、体内に入り込むと脂質や悪玉コレステロールなどを取り込んで体外に排出する効果があります。

もちろん一緒に食した食材に含まれている脂分に関しても、体内に吸収する前に一部を包みこんで体外に排出するという効果が認められています。

また、ふすまクッキーに加える唐辛子に含まれているカプサイシンは、脳内のアドレナリンの分泌を促すため、新陳代謝を活発化させ脂肪燃焼を促進させる効果も同時に狙えます

ふすまで作ったクッキーは、体内に蓄積されている脂質を取り除き、また、一食に食べる量を制限する方法でもあるため、これらの効果がダイエットに期待できるというわけです。

番組内では太った芸人の方々がこのダイエットに挑戦し、25日で15kgの減量に成功やされている方、40日で約9kg減量されている方もいました。

もちろんもともと太った芸人の方々でしたが、このクッキーダエイットはアメリカで大流行したダイエット方法で、一年で110kgあった体重を54kgに減らした女性の方もいると紹介していましたので、続ければダイエット効果が大いに期待できるダイエット方法には間違いないと思います。

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